Exercitii pentru picioare

Ridicarea greutatilor stand in picioare

Photobucket

Se duce un picior in spate si te apleci usor avad o greutate pe umeri.

Photobucket

Acest exercitiu necesita gantere, si aveti grija sa le faceti incet, sa nu va grabiti si sa respirati adanc.

Photobucket

Aceste exericii sunt perfecte pentru a scapa de grasimea de pe picioare. Aseazate la podea cu picioarele si mainile indoite, apoi ridica incet piciorul in sus.

Photobucket

Stai drept, in picioare. Tine doua greutati in maini si apoi ridicate incet pe varfuri.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: